サプリメント

体調改善でくまを消す！

最近の野菜は昔に比べて栄養素の含有量が格段に減っているのだとか。

１日に必要な栄養素を摂取するにはバケツ１杯分の野菜を食べなければダメ！ なんて冗談にもならない話があるぐらいです。

普段の食事では補いきれない栄養素の摂取に最適なのがサプリメント。
最近は、それこそ多種多様なサプリメントが販売されています。

体に必要な栄養素全般を補給したいと考えるならば、
適量がほどよく配合された マルチビタミン＆ミネラルが便利です。

ただし、マルチビタミンを摂る際に気をつけてほしいのがビタミンＡの含有量。

ビタミンＡの摂り過ぎは過剰症を引き起こす可能性があるからです。
食事からビタミンＡが充分摂れている人は、
ビタミンＢ郡やビタミンＣといった 単体のサプリメントを選んだ方がいいかもしれません。

しかし、あくまでもサプリメントは栄養補助食品です。
メインの栄養補給は毎日の食事から。
サプリメントは補助として活用するようにしたいものですね。
 

美白系サプリは？

美白と言えばコエンザイムＱ１０や、
お肌の再生を促すアミノ酸は有名ですよね。
私も治療が終わってクマも改善しましたが、今でも飲み続けてます。

効果があるか？と言われれば、別に肌がすごく白くなったりはしませんが、
何もしないよりは肌の調子はいいかなぁ？？くらいの感覚です。

美白とは少し違いますが、肌は保湿が一番大事とはよくいいます。
潤いのない肌は、さまざまな肌トラブルや老化現象を引き起こします。

肌に潤いをもたらすなら
セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸ですよね。

中でもセラミドは潤いの王様ですので、迷ったらセラミドがおすすめかな。
でも医者の友人に聞いたのですが
セラミドはいまだに、体内に取り入れるか、化粧水などで外部から取り入れるか
どちらが効果があるかもめているようです……。

でもやっぱりサプリはあくまで補助で、生活改善が第一みたいですね。