原因①『ライフスタイル』

ライフスタイルを見直してみませんか？

健康を維持する上で求められるのは、概ね下記のようなことではないでしょうか。
これは目の下のクマを予防する意味でも、実践すべきものです。
 

• ●栄養バランスのとれた食事を摂る
• ●睡眠時間を確保する
• ●定期的に運動を行う
• ●飲酒や喫煙を控える
• ●ストレスを溜めない

どのぐらい実行できていますか？

以前の私は、全ての項目が実行できずにいました。
外食が多いため、なるべく野菜を摂るように気をつけてはいましたが、
どうしても栄養バランスが偏りがち。

会社の同僚たちと飲みに行ったときなどは、
帰り際に塩分過多のラーメンを美味しくいただいてしまったり……。
で、当然、睡眠にしても、仕事が忙しくなると否が応でも減ってしまう。

それが原因で、 ずいぶん青クマを作ってしまったあの頃……って、
その状況は相変わらずですね。

そして運動は……嫌いです。昔から苦手でした。
でも、たまには汗をかかないと体の中に老廃物が溜まって
吹き出物や肌荒れの原因になるので、
ときどき岩盤浴に行ってました。
ちょっとブームにもなりましたから、 一応抑えておかないとね。ギリギリ、△って感じです。

で、飲酒と喫煙ですよね。タバコは２年前にやめました。
もう、そんな時代じゃないって空気が 私の周りにも流れていたので、禁煙外来に通い、
ニコチンパッチを使ってキッパリやめました。
これは自分でも見事だと思いました。絶対、挫折すると思ったのに……。
喫煙はニコチンが毛細血管を収縮させ、血流を悪くするため、
クマの進行を後押しする危険な存在。
やめて良かった〜。

飲酒は、部下や同僚、取引先の担当者とのコミュニケーションを円滑にする上で、
やめるわけにはいきませんね。
ただ、酒量は減りました。歳ですかね。 そうなると、これも……△かなぁ……。

最後のストレス。これも現代社会を生きてる者にとっては難しいですよね。
だいたい、ストレスが溜まっているかどうかなんて判らないですし、
変な話、お酒を飲んで騒ぐことがストレス発散になる人もいますよね。
はい、それは私です！
あっ、これは微妙。う〜ん、やっぱり△。

あらためてチェックしてみると、私のクマはできるべくしてできたものなんですね。
 

他にもあるぞ、クマの原因

個別に温度調節ができないオフィスなどで、
常に冷暖房にさらされる生活を 送っている人も、クマ予備軍の一人。
すでに悪化している人も多いかもしれません。

また、日常的に長時間に渡ってクルマの運転をしたり、
パソコンに向かっている人も危険です。
目を酷使することで眼精疲労が起き、青クマが出やすくなってしまいますからね。
それも日常的ということなら慢性化して、茶クマに変化することも考えられます。

女性の場合は、生理や更年期などホルモンバランスが崩れたときに、
クマができてしまうことがあるのだとか。

こうやって考えていくと、目の下のクマの主原因は血行不良であっても、
様々な原因が絡み合って起きていることが判ります。

トータルで日常生活や習慣を改善しないと、
クマの予防や改善はかなり難しいといえるかもしれません。